设计逻辑
- 2.10 原文：
“情绪上头感觉好想哭……后来我自己冷静了下来，想起了我自己总结的人际关系定律……不要和假想敌对话，去尝试聚焦那个真实的人……”
- 观点演化：
这里不只是抽象原则，而是已经被拿来实际修正情绪和判断。“反投射”开始从想法变成关系中的实际操作原则。
- 当前理解：
很多关系痛苦并不是来自对方本身，而是来自自己对对方动机、未来、态度的脑补。先回到真实的人和真实行为，再谈解释和结论。
- 待验证问题：
如何区分合理推断和过度投射？情绪已经上头时，什么动作最能帮自己回到“真实的人”？
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