💡Summary
情绪管理对我来说，不是压抑情绪，而是把情绪处理掉，让它不要继续拖着状态往下掉。它并不是让人突然变得完全没有脾气，而是学会在情绪出现时，用简单可执行的办法把自己带回一个更好的状态。
🧩Cues
- 当我情绪上来，担心自己继续被状态拖着走的时候
- 当我需要一个最简单、马上能执行的情绪处理办法时
- 当我想提醒自己情绪管理不是压抑情绪的时候
- 当我已经忍不住，需要先离开当前环境再回来处理事情的时候
- 当我在思考如何让自己尽量保持在一个好的状态里时
🪞Notes
这一篇记录我对情绪管理的理解。它并不是说人会突然变得完全没有脾气，也没那么神奇，更重要的是学会正确处理情绪，让自己尽量保持在一个好的状态里。
当前想法
目前最简单的办法就是深呼吸。如果实在忍不了，就先离开当前环境，出去转一圈，再回来继续处理事情。
当前结论
情绪管理对我来说，不是压抑情绪，而是把情绪处理掉，让它不要继续拖着状态往下掉。
知识网络
上级目录：健康
反向链接：
返回：健康